วิธีป้องกันโรคลิ้นหัวใจรั่ว รู้ไว้ให้ห่างไกลโรค ก่อนจะสาย

    โรคลิ้นหัวใจรั่วนั้นเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของลิ้นหัวใจ ส่งผลให้ลิ้นหัวใจปิดไม่สนิท และเมื่อลิ้นหัวใจปิดไม่สนิท ก็จะทำให้เลือดไหลย้อนกลับมา หัวใจจึงต้องทำงานอย่างหนักเพื่อสูบฉีดเลือดของเราให้เพียงพอนั่นเอง ซึ่งโรคนี้ก็อาจส่งผล และเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราได้ เพราะคนที่เป็นโรคลิ้นหัวใจรั่วจะมีอาการเหนื่อยง่าย และอาจทำให้เสียชีวิตได้เลยหากการทำงานของหัวใจล้มเหลว อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่ไม่ได้เป็นโรคลิ้นหัวใจรั่วมาตั้งแต่กำเนิด ก็สามารถป้องกันหรือลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้ โดยหากเรารู้จักดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของเราอย่างดี ก็จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างมาก ว่าแต่เราจะสามารถป้องกันได้อย่างไรบ้างนั้น เราจะพาทุกคนไปหาคำตอบกันในบทความนี้เลย

วิธีป้องกันโรคลิ้นหัวใจรั่ว
 

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
    ถึงแม้ว่าหนึ่งในสาเหตุของการเกิดโรคลิ้นหัวใจรั่วอาจเกิดได้จากความบกพร่องตั้งแต่กำเนิด แต่การออกกำลังกายนั้นก็เป็นการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคลิ้นหัวใจรั่วได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งการออกกำลังกายนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อ หรืออวัยวะต่างๆ ภายนอกแข็งแรงแล้ว ก็ยังทำให้อวัยวะของภายในของเราแข็งแรงด้วยเช่นกัน ทั้งยังเป็นการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ที่อาจส่งผลให้เกิดโรคลิ้นหัวใจรั่วตามมา อย่างโรคความดัน หรือโรคเบาหวาน เป็นต้น

ควบคุมระดับปริมาณแอลกอฮอล์
    ถึงแม้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยทำให้หัวใจของคุณทำงานได้ดีขึ้นได้ แต่สำหรับผู้ป่วยโรคลิ้นหัวใจรั่วแล้ว ก็อาจทำให้อาการยิ่งแย่ขึ้นไปใหญ่ ดังนั้นหากมีอาการตั้งแต่เนิ่นๆ แนะนำว่าควรงดการดื่มแอลกอฮอล์ และทำการเข้ารับการวินิจฉัยจากแพทย์ นอกจากนี้หากต้องการให้หัวใจทำงานดีขึ้น ก็แนะนำว่าควรออกกำลังกายประเภทคาดิโอแทนก็จะดีที่สุด

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
    อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่าโรคอื่นๆ ก็อาจมีความสัมพันธ์และก่อให้เกิดโรคลิ้นหัวใจรั่วตามมาได้ ดังนั้นนอกจากจะออกกำลังกายแล้ว การรับประทานอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยคุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และทานในปริมาณที่พอดี เพื่อเป็นการป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน โรคความดัน หรือภาวะคอเลสเตอรอลสูง

ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
    หลายๆ คนอาจจะมีอาการของโรคไม่มาก จึงไม่ได้เข้ารับการวินิจฉัยและรักษา ซึ่งหากมีอาการหนักมากขึ้น ก็อาจทำให้การรักษาเป็นไปได้ยากและมีความเสี่ยงมากขึ้นด้วยเช่นกัน ดังนั้นทางที่ดีก็คือการตรวจสุขภาพเป็นประจำ ไม่ว่าจะมีอาการหรือไม่มีอาการ เพราะหากตรวจพบได้ตั้งแต่เนิ่นๆ โอกาสที่จะรักษาให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติก็จะมีมากขึ้นตามไปด้วย

    โรคลิ้นหัวใจรั่วนั้นอาจเป็นความบกพร่องที่มีมาตั้งแต่กำเนิด แต่หากเราไม่ได้มีความบกพร่องนี้มาตั้งแต่กำเนิด ก็ควรปฏิบัติตามคำแนะนำที่ได้กล่าวไปข้างต้น เพื่อเป็นการป้องกันการเกิดโรค เพราะแน่นอนว่าการป้องกันย่อมดีกว่าการแก้หรือรักษาทีหลังอย่างแน่นอน