สังเกตอาการ “ปวดเข่า” สักนิดก่อนนำไปสู่โรคเรื้อรังในระยะยาว

    อาการปวดเข่าเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุไม่ใช่เพียงแค่เรื่องของอายุที่มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน ที่ส่งผลให้หัวเข่ารับแรงกระแทกที่ค่อนข้างหนักอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง กระโดด หรือเกิดอุบัติเหตุที่เกี่ยวกับหัวเข่า ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้กระดูกเสื่อมสภาพลงเรื่อยๆ จนเกิดอาการปวดเข่าเรื้อรังในระยะยาว สำหรับวันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักอาการดังกล่าวว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่ก่อให้เกิด เพื่อให้ผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงได้หลีกเลี่ยงและดูแลให้ห่างไกลก่อนที่จะสายเกินไป 

สัญญาณเตือนอาการปวดเข่าแม้เล็กน้อยก็อย่ามองข้าม 

    หลายคนมักละเลยกับอาการปวดเข่าที่เกิดขึ้น เพราะเพียงคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยพักสักหน่อยก็หายแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าอาการปวดเข่า, เจ็บเข่า, ข้อเข่าติดขัดหรือฝืด, ข้อเข่ามีเสียงเวลาเดิน, เข่าบวม, ข้อเข่าอ่อนแรง และรู้สึกปวดเมื่อยเมื่อนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนให้คุณได้รู้ว่าหากขาดการดูแล หรือยังคงมีพฤติกรรมเสี่ยงต่อกระดูกหัวเข่าอย่างต่อเนื่อง มีโอกาสที่จะเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมในอนาคตได้สูงเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นแม้มีอาการเล็กน้อยก็อย่าชะล่าใจหาวิธีป้องกันก่อนจะลุกลามมากกว่าเดิมจะดีกว่า 

ปัจจัยของอาการปวดเข่านอกจากพฤติกรรมมีอะไรบ้าง ? 

    สาเหตุของอาการปวดเข่าไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีหลายปัจจัยที่ก่อให้เกิดขึ้นได้เช่นกันดังต่อไปนี้ 

• อายุที่เพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นมักพบอาการดังกล่าวเกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง 

• พันธุกรรม หากประวัติครอบครัวมีผู้ป่วยเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม มีโอกาสสูงที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณ 

• น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ส่งผลให้ข้อเข่าต้องแบกรับน้ำหนักที่มากขึ้น ทำให้เกิดอาการข้อเข่าเสื่อมได้ง่ายกว่าคนปกติ 

• เคยเกิดอุบัติเหตุบริเวณข้อเข่าอย่างรุนแรง ถึงแม้ว่าอาการจะหายเป็นปกติแล้วก็ตาม หากขาดการดูแลที่ถูกต้อง ย่อมมีความเสี่ยงสูงเกิดข้อเข่าเสื่อมได้ในอนาคต

• การใช้งานข้อเข่าผิดวิธี การออกกำลังกายที่หนักหน่วงและยกของหนักในท่าทางที่ผิด หรือไม่มีการป้องกัน ส่งผลให้ข้อเข่าเกิดการกระแทกจนเสื่อมสภาพลงได้เร็วกว่าปกติ 

    อาการปวดเข่าที่ดูแสนจะเป็นสิ่งที่ปกติสำหรับคนทั่วไปและผู้สูงอายุ แต่หากปล่อยปละละเลยให้อาการปวดเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ควบคู่ไปกับพฤติกรรมและปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่ส่งผล คงเป็นเรื่องที่ไม่ดีในระยะยาวของสุขภาพอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นหากรู้ตัวว่าอยู่ในกลุ่มเสี่ยงให้หลีกเลี่ยงและดูแลใส่ใจในการใช้ชีวิตให้มากขึ้นก่อนที่จะสายเกินแก้ และทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของคุณเป็นเรื่องที่ทรมาน